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Tantissimi studi mettono in evidenza come ridere apporti tantissimi benefici alla propria salute, ad esempio, abbassa la pressione, riduce lo stress e mette in moto il sistema immunitario.                       Ridere è un esercizio muscolare e respiratorio che provoca un aumento immediato della frequenza cardiaca (quante volte il nostro cuore batte al minuto), della frequenza respiratoriaContinua a leggere “Ridi sempre quando puoi. È una medicina gratuita 😀[Lord Byron]”

Il 13 marzo si festeggia il World Sleep Day, la Giornata Mondiale del sonno. Obiettivo della giornata è  portare all’attenzione dell’opinione pubblica mondiale problematiche alle quali non viene dato il giusto peso.           Quante volte ci è capitato di essere intrattabili e troppo emotivi dopo una notte insonne?Uno studio condotto qualche anno fa (2015) dall’Università di TelContinua a leggere “Sonno e Regolazione Emozionale”

In questo periodo di emergenza sanitaria, privati delle nostre routine molti stanno sperimentando, tra i tanti effetti indesiderati, difficoltà ad addormentarsi, a restare addormentati con tendenza a svegliarsi  prima di quando si vorrebbe. Tutto questo si traduce in sonnolenza nel corso della giornata, affaticabilità e irritabilità, aspetti che possono rendere ancor più opprimente e faticosaContinua a leggere “Emergenza Sanitaria e Sonno Disturbato”